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鄭州市回民中學禁煙宣傳材料第三期

發布時間: 2019-10-21  作者: 后勤 責編: 后勤

戒煙的好處

吸煙確實有百害(hai)(hai)而無(wu)一利,但是(shi)(shi)戒煙后(hou)多數的(de)危害(hai)(hai)還是(shi)(shi)可(ke)(ke)以逆(ni)轉的(de)。因為吸煙對人體危害(hai)(hai)是(shi)(shi)一個緩慢發展的(de)過程,只要(yao)及時地戒煙就(jiu)可(ke)(ke)能一定(ding)程度或完全消除這種危害(hai)(hai)。

一、戒(jie)煙(yan)的近期好處

1、味(wei)覺(jue)改善: 戒煙后舌(she)頭上的感覺(jue)神經恢復了(le)原有(you)的敏感性,能充分品嘗到各(ge)種食物的風味(wei)。

2、口臭(chou)(chou)消(xiao)除(chu): 吸(xi)煙(yan)者與他人談話(hua)時,口中常會散發出一股令人厭惡的煙(yan)臭(chou)(chou)。吸(xi)煙(yan)者早(zao)晨起床后,自己也往往感覺到(dao)嘴里不清(qing)爽,有異臭(chou)(chou)味。戒煙(yan)后口臭(chou)(chou)便可(ke)頹(tui)然消(xiao)除(chu)。

3、牙(ya)(ya)齒(chi)變(bian)白(bai): 焦(jiao)黃發(fa)黑(hei)的牙(ya)(ya)齒(chi),曾被人們看作是吸(xi)煙(yan)者象征,停(ting)止(zhi)吸(xi)煙(yan)后(hou)牙(ya)(ya)齒(chi)的煙(yan)垢會逐(zhu)漸退凈。同(tong)時(shi)由(you)于口(kou)腔衛生(sheng)的改善,各種口(kou)腔疾(ji)病明顯減少。

4、咳嗽(sou)痰液減(jian)(jian)少或(huo)停止: 卷煙煙霧刺激呼吸(xi)(xi)道,妨礙纖(xian)(xian)毛(mao)的(de)自潔功(gong)能(neng),因而吸(xi)(xi)煙者(zhe)大多咳嗽(sou)、痰多。戒煙后纖(xian)(xian)毛(mao)恢復(fu)了正常功(gong)能(neng),痰液減(jian)(jian)少,咳嗽(sou)也隨之停止。

5、血(xue)壓降(jiang)低(di): 戒煙后由于全身血(xue)液循環得到改(gai)善,血(xue)壓可降(jiang)低(di)10-15毫米汞(gong)柱(zhu),有利于減少動脈硬化、冠心病(bing)(bing)等心血(xue)管病(bing)(bing)癥發病(bing)(bing)的危險性。

6、睡眠(mian)改(gai)善: 戒煙后尼古丁的(de)作用慢慢消除,人變得易于入睡,而且睡得很熟(shu),疲(pi)勞容易得到很好的(de)消除,精力充(chong)沛。

7、視力提高: 戒煙后視力可得到一(yi)定程(cheng)度的(de)提高。

8、其他: 戒煙后頭痛和肩部酸(suan)痛會逐(zhu)漸消失,并(bing)且不(bu)象(xiang)以前那樣(yang)容(rong)易感(gan)冒。

二、戒煙后(hou)的遠期好處(chu)

1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查,吸煙總量在20萬支以內者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心(xin)病的死亡率下降(jiang)

冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)病(bing)(bing)人,戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)一年(nian)之后(hou),冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)死亡率很快下(xia)降(jiang),10年(nian)后(hou)降(jiang)至(zhi)不吸煙(yan)(yan)者同(tong)一水平。英國對(dui)(dui)35-64歲的(de)醫(yi)(yi)師進行(xing)調查(cha),1953年(nian)至(zhi)1968年(nian)的(de)15年(nian)間,由于(yu)許多醫(yi)(yi)師戒(jie)(jie)煙(yan)(yan),他們(men)患冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)的(de)死亡率下(xia)降(jiang)了6%,而(er)同(tong)期未(wei)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)的(de)普通人群卻增加(jia)了9%。吸煙(yan)(yan)是再(zai)次發生心(xin)(xin)肌(ji)梗塞(sai)的(de)危險(xian)因素,戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)對(dui)(dui)避免再(zai)次心(xin)(xin)肌(ji)梗塞(sai)十分(fen)有利。

3、吸煙者患慢(man)性(xing)支氣管炎、肺氣腫的(de)較多,是不吸煙者的(de)4-25倍。戒煙幾周后,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進(jin)一步惡化(hua)。

4、 潰瘍病容易治愈
  吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

5、防止壽命縮短
 吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。

卷(juan)煙(yan)的(de)煙(yan)霧(wu)對周圍的(de)愛人、孩子(zi)、老人、病人甚至(zhi)一起工作的(de)健康人都(dou)有(you)影響。戒煙(yan)后可以保持工作環(huan)境(jing)、生活環(huan)境(jing)的(de)空氣(qi)清潔(jie),避免對他人增加不必要(yao)的(de)損害和麻煩。吸(xi)煙(yan)加重了(le)的(de)經濟(ji)負擔隨著戒煙(yan)而(er)減輕。總之,完全可以說,吸(xi)煙(yan)是有(you)百害而(er)無一利(li),戒煙(yan)則是有(you)百利(li)而(er)無一弊。


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