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鄭州市回民中學禁煙宣傳材料第三期

發布時間: 2019-10-21  作者: 后勤

戒煙的好處

吸(xi)煙(yan)確(que)實有(you)百害(hai)而無一利,但是戒煙(yan)后多數的危害(hai)還是可以逆轉的。因為吸(xi)煙(yan)對人體危害(hai)是一個緩慢發展(zhan)的過(guo)程,只要及時地戒煙(yan)就可能一定(ding)程度或完全消除這(zhe)種(zhong)危害(hai)。

一、戒煙的近期好處

1、味覺改(gai)善: 戒煙(yan)后舌頭上的感(gan)覺神經恢復了原有的敏感(gan)性,能(neng)充(chong)分品嘗到各種食物的風味。

2、口(kou)臭消(xiao)除(chu): 吸(xi)煙(yan)者與他人談話時,口(kou)中(zhong)常會散發出一股令人厭惡的煙(yan)臭。吸(xi)煙(yan)者早(zao)晨起床(chuang)后(hou),自己也往往感(gan)覺到(dao)嘴里不(bu)清(qing)爽,有異臭味。戒煙(yan)后(hou)口(kou)臭便可頹然(ran)消(xiao)除(chu)。

3、牙(ya)(ya)齒變(bian)白: 焦(jiao)黃發黑的(de)牙(ya)(ya)齒,曾被人們看(kan)作是吸煙(yan)者象征,停止吸煙(yan)后牙(ya)(ya)齒的(de)煙(yan)垢會逐漸退凈。同(tong)時由于口(kou)腔衛生的(de)改善,各種口(kou)腔疾(ji)病明顯減(jian)少。

4、咳(ke)嗽痰液減少或(huo)停止: 卷煙(yan)煙(yan)霧刺激呼吸道,妨礙纖毛(mao)的(de)自(zi)潔功(gong)能(neng),因而吸煙(yan)者大多(duo)咳(ke)嗽、痰多(duo)。戒煙(yan)后纖毛(mao)恢(hui)復了正常功(gong)能(neng),痰液減少,咳(ke)嗽也隨之停止。

5、血壓降低: 戒煙后由于全身血液循環得到(dao)改善(shan),血壓可降低10-15毫米(mi)汞柱,有利于減少動脈(mo)硬化、冠心病(bing)(bing)等(deng)心血管病(bing)(bing)癥發(fa)病(bing)(bing)的(de)危險性。

6、睡眠改(gai)善(shan): 戒(jie)煙后尼古丁的(de)作用慢(man)慢(man)消除,人(ren)變得(de)(de)易(yi)于入睡,而(er)且睡得(de)(de)很(hen)熟,疲勞容(rong)易(yi)得(de)(de)到很(hen)好的(de)消除,精力充(chong)沛。

7、視(shi)力提高: 戒煙后視(shi)力可得到一(yi)定(ding)程度的提高。

8、其(qi)他: 戒煙后頭(tou)痛和肩部酸痛會逐(zhu)漸消失,并且不象以前那樣容易感冒。

二、戒煙后(hou)的(de)遠(yuan)期好處(chu)

1、患癌的危險性減少
戒煙5-10年后,其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點,戒煙10-15后,得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查,吸煙總量在20萬支以內者,戒煙4年之后,肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心病(bing)的死亡率下降

冠心(xin)(xin)病病人(ren),戒煙(yan)(yan)一(yi)年(nian)(nian)之后,冠心(xin)(xin)病死(si)亡率很快下降,10年(nian)(nian)后降至(zhi)不吸煙(yan)(yan)者同一(yi)水(shui)平。英(ying)國對(dui)35-64歲的(de)醫師進(jin)行(xing)調查,1953年(nian)(nian)至(zhi)1968年(nian)(nian)的(de)15年(nian)(nian)間(jian),由(you)于許多醫師戒煙(yan)(yan),他們(men)患冠心(xin)(xin)病的(de)死(si)亡率下降了(le)(le)6%,而同期未戒煙(yan)(yan)的(de)普通人(ren)群卻增加了(le)(le)9%。吸煙(yan)(yan)是再次(ci)發生心(xin)(xin)肌梗塞(sai)的(de)危險因素,戒煙(yan)(yan)對(dui)避(bi)免再次(ci)心(xin)(xin)肌梗塞(sai)十(shi)分(fen)有利。

3、吸煙者(zhe)(zhe)患慢(man)性支氣管炎(yan)、肺(fei)氣腫的較多,是不吸煙者(zhe)(zhe)的4-25倍。戒煙幾(ji)周后,咳嗽、咯痰減少(shao),可防止肺(fei)功能進(jin)一(yi)步惡(e)化。

4、 潰瘍病容易治愈
  吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多,而且不戒煙就難以治愈。為此,胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙,以加快潰瘍的愈合。

5、防止壽命縮短
 吸煙者的平均壽命比不吸煙者短,例如25歲的人一天吸煙40支,他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年,但戒煙10-15年后,平均壽命與不吸煙者相等。

卷煙(yan)(yan)的煙(yan)(yan)霧對周圍的愛人(ren)、孩子、老人(ren)、病人(ren)甚至一起(qi)工作(zuo)的健(jian)康(kang)人(ren)都有(you)影響(xiang)。戒煙(yan)(yan)后可以保持工作(zuo)環(huan)境(jing)、生活環(huan)境(jing)的空氣清潔,避免對他人(ren)增(zeng)加不必要的損害(hai)和麻煩。吸煙(yan)(yan)加重了的經濟負擔隨著(zhu)戒煙(yan)(yan)而減輕。總(zong)之,完全可以說,吸煙(yan)(yan)是(shi)(shi)有(you)百害(hai)而無一利,戒煙(yan)(yan)則(ze)是(shi)(shi)有(you)百利而無一弊(bi)。


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